マンションや家でできる有酸素運動-3-
2.ステッパー ステッパーの上に乗ってステップを踏むだけという、とてもシンプルな運動。簡単で、家の中でもスペースを取りません。本を読んだりテレビを見たり、音楽を聴いたり、「ながら」で取り組めるのもいいポイントです。 姿...
マンションや家でできる有酸素運動-2-
1.踏み台昇降（ステップ運動） 自宅でできる有酸素運動の代表的な種目が「踏み台昇降」。とても単純な運動で、大きなスペースも必要ないので、自宅でも簡単に取り組めるのがおすすめポイント。専用の台がなくても低めのイスや階段、...
マンションや家でできる有酸素運動-1-
有酸素運動の効果とよくあるギモン 有酸素運動は、酸素を使って脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする運動を指します。運動強度は低～中程度のため、長時間行うことができます。そのため糖質より脂肪がおもなエネルギー源となりや...
ＳＡの駐車マスに転がるビールの空き缶
令和３年６月に千葉県で起きた痛ましい飲酒事故。白ナンバーのアルコールチェックが急速に議論される中、社会に大きな影響を与えた事故だった。全国トラック協会がまとめた令和３年の「事業用トラックの飲酒事故例」によると、千葉の事故...