2022/5/2

マンションや家でできる有酸素運動-2-

マンションや家でできる有酸素運動-2-

1.踏み台昇降(ステップ運動)  自宅でできる有酸素運動の代表的な種目が「踏み台昇降」。とても単純な運動で、大きなスペースも必要ないので、自宅でも簡単に取り組めるのがおすすめポイント。専用の台がなくても低めのイスや階段、...
マンションや家でできる有酸素運動-1-

マンションや家でできる有酸素運動-1-

有酸素運動の効果とよくあるギモン  有酸素運動は、酸素を使って脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする運動を指します。運動強度は低~中程度のため、長時間行うことができます。そのため糖質より脂肪がおもなエネルギー源となりや...
SAの駐車マスに転がるビールの空き缶

SAの駐車マスに転がるビールの空き缶

令和3年6月に千葉県で起きた痛ましい飲酒事故。白ナンバーのアルコールチェックが急速に議論される中、社会に大きな影響を与えた事故だった。全国トラック協会がまとめた令和3年の「事業用トラックの飲酒事故例」によると、千葉の事故...
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