高速道路の団体割引ETCカードなら東洋ハイウェイ協同組合へ

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マンションや家でできる有酸素運動-5-

マンションや家でできる有酸素運動-5-

4.HIIT（ヒット） 　短時間で体脂肪減少効果が期待できるサーキットトレーニング「HIIT（ヒット）」。激しい運動をした後には過剰酸素摂取量（EPOC）が変化し、身体を元の状態に戻そうと酸素の消費が増え続ける「アフター...
マンションや家でできる有酸素運動-4-

マンションや家でできる有酸素運動-4-

3.階段走 　アパートやマンションの階段を、上下に走ってみるのもいいエクササイズになります。階段走は普通のランニングよりもエネルギー消費が高いぶん負荷が高いトレーニングなので、連日での実施はおすすめしません。 　雨天時に...
ソーシャルギフト-3-

ソーシャルギフト-3-

【LINEギフトは前年の４倍、個人利用も急拡大の兆し】 一方、個人のソーシャルギフトは手軽に贈れるメリットの裏返しとして、ギフトの単価が低く利用者も若年層中心にとどまっていた。しかし、そのような状況にも変化がみられる。チ...
ソーシャルギフト-2-

ソーシャルギフト-2-

【ソーシャルギフト専業社、収益の中心は法人需要】 参入企業のうちギフト事業を主力とし、かつ業績数値が判明している企業の2020年度の単体売上高合計は59憶1700万円。2013年と比べて7.6倍の規模に成長している。また...
ソーシャルギフト-1-

ソーシャルギフト-1-

【コロナで変わる贈り物、ソーシャルギフト急成長の理由】 中元・歳暮文化の衰退に加え、コロナ禍での冠婚葬祭イベント減少もあり、フォーマルギフト市場は法人向け・企業向け共に停滞している。こうしたなか、家族や友人間で気軽に贈り...
マンションや家でできる有酸素運動-3-

マンションや家でできる有酸素運動-3-

2.ステッパー 　ステッパーの上に乗ってステップを踏むだけという、とてもシンプルな運動。簡単で、家の中でもスペースを取りません。本を読んだりテレビを見たり、音楽を聴いたり、「ながら」で取り組めるのもいいポイントです。 姿...
マンションや家でできる有酸素運動-2-

マンションや家でできる有酸素運動-2-

1.踏み台昇降（ステップ運動） 　自宅でできる有酸素運動の代表的な種目が「踏み台昇降」。とても単純な運動で、大きなスペースも必要ないので、自宅でも簡単に取り組めるのがおすすめポイント。専用の台がなくても低めのイスや階段、...
マンションや家でできる有酸素運動-1-

マンションや家でできる有酸素運動-1-

有酸素運動の効果とよくあるギモン 　有酸素運動は、酸素を使って脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする運動を指します。運動強度は低～中程度のため、長時間行うことができます。そのため糖質より脂肪がおもなエネルギー源となりや...
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