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令和4年秋の全国交通安全運動の実施について

令和4年秋の全国交通安全運動の実施について

令和4年9月21日(水曜)から30日(金曜)までの10日間、令和4年秋の全国交通安全運動が実施されます。また9月30日(金曜)は「交通事故死ゼロを目指す日」です。NEXCO西日本では、秋の全国交通安全運動期間にあわせて、...
運転者の心得 問題

運転者の心得 問題

次の5問 正誤お答えください! 1.運転者の心理状態や健康状態状態は運転に影響し、交通事故の原因になることがある。 2.幼児を乗せて運転するときは、発育の程度に応じた形状のチャイルドシートをその幼児に使用しなければならな...
チャイルドシートの使用

チャイルドシートの使用

チャイルドシートは、交通事故の被害を大幅に減らすだけでなく、幼児が運転の邪魔をすることを防ぐ効果があります。特に幼児(6歳未満)を乗せて自動車を運転するときは、発育の程度に応じてチャイルドシートの形状を変更しなければなり...
マンションや家でできる有酸素運動-11-

マンションや家でできる有酸素運動-11-

ドローイング 腹部全体をコルセットのように覆っている筋肉・腹横筋を鍛えます。 1. お腹に空気をため込む意識で、息を大きく吸う 2. 姿勢は常にまっすぐにし、力まないようにする 3. 限界まで吸ったら、息を止めて一時キー...
マンションや家でできる有酸素運動-10-

マンションや家でできる有酸素運動-10-

クランチ 腹直筋の上部を鍛えます。初心者は上まで起きあがることよりも、反動を使わずに行うことを意識しましょう。 1. 仰向けに横になり、膝を軽く曲げる 2. 両手を頭の後ろへセットする 3. お腹を意識して上半身を丸める...
マンションや家でできる有酸素運動-9-

マンションや家でできる有酸素運動-9-

腕立て伏せ(プッシュアップ) 腕を鍛えると思われがちな腕立て伏せですが、胸を鍛える代表的なエクササイズでもあります。 ▲脇を締めたまま肘を曲げ、胸が手に触れる程度の位置まで下ろす。 筋力に自信がない人や女性は、机を使った...
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